sport performance
A quién va dirigido:
El camino de RENDIMIENTO DEPORTIVO está dirigido a personas que quieren tener una preparación física adecuada y específica para el deporte que practican. No importa si eres profesional o aficionado; si practicas un deporte, sin duda necesitas prepararte físicamente por dos razones: para prevenir lesiones y para mejorar tu rendimiento. Si estás en la etapa en la que te gustaría alcanzar metas más ambiciosas y dar un paso más en tu disciplina, pero no tienes idea de cómo estructurar tu progresión de trabajo en el gimnasio, ¡este es el camino correcto para ti!
Mi objectivo con este camino es:
- Evaluar tu condición de partida e identificar cualquier deficiencia en la movilidad y/o estabilidad.
- Cuando haya limitaciones, aplicar una estrategia correctiva (fundamental desde el punto de vista preventivo).
- Planificar una progresión para el desarrollo de la fuerza y la potencia.
Propuestas
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Si quieres guiarte por un programa específico con respecto a tus objetivos y formarte con una persona competente a tu lado, ¡esta es la propuesta para ti!
Prevé:
• Una reunión introductoria para evaluar tu punto de partida y tus objetivos
• Sesiones de entrenamiento personal en mi gimnasio
(acordaremos cuántos y con qué frecuencia)
• Programación de la formación a realizar de forma autónoma
(en caso de que no entrenes siempre y sólo conmigo)
COACHING ONLINE
Si quieres trabajar de forma autónoma pero necesitas un programa específico para tu deporte y tus objetivos, ¡ésta es la propuesta ideal para ti!
Prevé:
• Una cita conoscitiva (llamada o videollamada) en la que hagamos una valoración del punto de partida y de los objetivos
• Un programa de asesoramiento personalizado (con video tutorial)
• Disponibilidad en whatsapp para analizar la ejecución de los ejercicios mediante vídeo y resolver cualquier otra duda.
• OPCIÓN DE SESIONES DE ENTRENOS POR VIDEOLLAMADA
Por qué necesitas la orientación de un entrenador personal
La mayoría de las personas que practican un deporte, cuando empiezan a sentir la necesidad de prepararse físicamente (porque empiezan a cansarse o porque quieren subir el listón), intentan hacerlo por su cuenta, basándose en la información que han recogido aquí y allá o en los consejos de los amigos. El resultado es que, al no tener realmente una hoja de ruta, una configuración técnica y unos objetivos, los resultados son muy pobres.
Si no te pones realmente en juego comprometiéndote con alguien, perderás el rumbo; hay muchas situaciones que nos alejan de nuestro objetivo o nos llevan a perder la constancia en nuestros buenos hábitos. Si no sabe cómo gestionarlos, le costará conseguir los resultados deseados. Es esencial adoptar estrategias para "mantener el rumbo".
Necesitas un guía que te dé la información adecuada cada vez que surja un imprevisto; por ejemplo, cuando te sientas especialmente cansado, tengas un pequeño dolor o una lesión, tengas dudas técnicas sobre determinados movimientos o ejercicios y te sientas de forma diferente a lo que esperabas después del entrenamiento. En todos estos casos es importante saber cómo comportarse, cómo reaccionar, si hay que seguir entrenando o no y, si es así, cómo hacerlo.
Porqué podría ser un avance en tu vida deportiva
Lo último que se piensa cuando se practica deporte a nivel amateur es en la preparación física. Esto es un gran error, porque las habilidades motoras generales son la base del rendimiento deportivo. Si no tenemos conciencia y control de nuestro cuerpo en movimientos simples realizados a baja velocidad, ¿cómo podemos pensar en controlar movimientos complejos realizados a menudo a alta velocidad como en nuestro deporte? No ser consciente de tu cuerpo ni controlarlo significa que es más probable que te lesiones y que no estés en condiciones de controlar un movimiento técnico. Empezar un camino de este tipo significa trabajar la amplitud y el control de los movimientos fundamentales, y luego desarrollar la fuerza y la potencia. Todo esto ¡te dará importantes ventajas que podrás explotar en la cancha!