sport performance
Per chi é pensato:
Il percorso SPORT PERFORMANCE è pensato per chi vuole avere una preparazione fisica adeguata e specifica rispetto allo sport che pratica. Non importa che tu sia un professionista o un amatore; se pratichi uno sport hai sicuramente bisogno di prepararti fisicamente per due motivi: prevenire gli infortuni e migliorare la tua performance. Se sei nella fase in cui vorresti raggiungere degli obiettivi più ambiziosi e fare un ulteriore step nella tua disciplina, ma non hai idea di come strutturare la tua progressione di lavoro in palestra questo è il percorso giusto per te!
Il mio obiettivo con questo percorso é:
- Valutare la tua condizione di partenza e individuare eventuali carenze in termini di mobilità e/o stabilità.
- Laddove ci siano delle limitazioni applicare una strategia correttiva (fondamentale dal punto di vista preventivo).
- Pianificare una progressione per lo sviluppo di forza e potenza.
Proposte
PERSONAL TRAINING
Se vuoi allenarti con una persona competente al tuo fianco che ti guidi dal punto di vista tecnico e motivazionale questa é la proposta che fa per te!
Prevede:
• Un incontro conoscitivo in cui facciamo una valutazione del punto di partenza e degli obiettivi
• Delle sessioni di Personal training nella mia palestra
(accorderemo insieme quante e con che frequenza)
• Programmazione dell’allenamento da eseguire autonomamente
(nel caso in cui non ti allenerai sempre e solo con me)
COACHING ONLINE
Se vuoi allenarti autonomamente ma hai bisogno di una programmazione specifica rispetto al tuo sport e ai tuoi obiettivi, questa é la proposta ideale per te!
Prevede:
• Un appuntamento conoscitivo (call o videocall) in cui facciamo una valutazione del punto di partenza e degli obiettivi
• Un programma d’allenamento personalizzato (con video tutorial)
• Disponibilità su whatsapp per analizzare l’esecuzione degli esercizi tramite video e chiarirti qualsiasi altro dubbio.
• OPZIONE ALLENAMENTI IN VIDEOCALL
Perché hai bisogno di farti guidare da un professionista
La maggior parte delle persone che praticano un’attività sportiva, quando iniziano a sentire la necessità di prepararsi fisicamente (perché iniziano gli acciacchi o perché vogliono alzare l’asticella), cercano di fare autonomamente basandosi su notizie prese qua e la o sui consigli di qualche amico. Il risultato è che, non avendo realmente una tabella di marcia, un’impostazione tecnica e degli obiettivi, i risultati sono molto scarsi.
Se non ti metti in gioco davvero prendendo un impegno con qualcuno, ti perdi per strada; ci sono tante situazioni che ci distolgono dall'obiettivo o che ci portano a perdere costanza nelle nostre buone abitudini. Se non sai come gestirle farai fatica a raggiungere i risultati sperati. É fondamentale adottare delle stragie per "rimanere nel percorso".
Hai bisogno di una guida che ti dia i giusti feedback ogni volta che capita un imprevisto; succede di sentirsi particolarmente stanchi, di avere un piccolo acciacco o infortunio, di avere dei dubbi tecnici su determinati movimenti o esercizi e di avvertire delle sensazioni diverse da quelle che ci si aspetta dopo un allenamento, ad esempio. In tutti questi casi è importante sapere come comportarsi, come reagire, se continuare ad allenarsi o meno ed eventualmente come farlo.
Perché potresti svoltare
Quando si pratica sport a livello amatoriale
l’ultima cosa a cui si pensa è la preparazione fisica. Questo è un errore madornale
perché alla base della prestazione sportiva ci sono le capacità motorie
generali. Se non abbiamo consapevolezza e controllo del nostro corpo su
movimenti semplici ed eseguiti a bassa velocità, come possiamo pensare di
controllare movimenti complessi e spesso eseguiti ad alta velocità come capita
nel nostro sport? Non avere consapevolezza e controllo del proprio corpo
significa andare più facilmente incontro ad infortuni e non essere nelle
condizioni di controllare al meglio un gesto tecnico. Iniziare un percorso di
questo tipo significa lavorare su ampiezza e controllo di movimenti
fondamentali, per poi arrivare allo sviluppo di forza e potenza! Tutto questo
ti darà dei vantaggi importantissimi da poter sfruttare in campo!